メタボリックシンドロームという概念はここ最近よく耳にします。メタボリックシンドロームというものの対策も考えられるようになった本来の目的は、動脈硬化から起きる循環器病をいかに予防するかということなのです。その循環器病とは、たとえば心筋梗塞、狭心症といった心臓疾患、そして脳梗塞、閉塞性動脈硬化症などのことをいいます。動脈硬化になっても、ある程度症状が進まないことには、なかなか症状がでてこないところが、この病気の恐ろしさです。さらに問題を大きくしている点が、動脈硬化による循環器病は、働き盛りに突然発症することが多いという点なのです。生命に関わる重大な病気につながりやすく、後遺症も深刻です。メタボリックシンドロームを放置しておくと、やがては動脈硬化を引き起こしてしまいます。動脈硬化にならないために、メタボリックシンドロームの段階でしっかり対策ができていなければなりません。それはメタボリックシンドロームに陥ったとしても、それ以上悪い状態にならないように対策を講じればいいということを意味しています。それから肥満の対策を講じていけば、動脈硬化を引き起こすことが食い止められるというわけです。それでメタボリックシンドロームの対策を考えるなら、まずは生活習慣を見直して、運動を心がけることが重要です。メタボリックシンドロームだとわかったときでも、その改善に向けて努力すれば、健康な体には戻ることは不可能ではないのです。

昨今しきりにその名前と対策が叫ばれているメタボリックシンドロームとはどういう意味でしょうか。このメタボリックシンドロームには、まず当てはまる肥満の型があって、内臓脂肪型肥満（内臓肥満・腹部肥満）の人がそれにあたるのです。このタイプの肥満に、高血糖・高血圧・高脂血症のうち、二つ以上を合併した状態をいうのです。日本では、これまで海外で定められたメタボリックシンドロームの診断基準を元に、診断、対策がなされていました。これが2005年４月、、ずっと待望されていた日本独自の「メタボリックシンドロームの定義と診断基準」が日本内科学会総会において発表されたことで変わったのです。それが日本の診断基準となり、その対策が考えられています。その具体的な診断方法としては、まず内臓脂肪のたまり具合ををウエスト径で判定します。男性は85cm以上、女性ならば90cm以上を基準値としています。もし、この内臓脂肪を腹部CT画像で精密に測定したとします。するとこの数字は断面積100平方センチに相当するのです。これによりメタボリックシンドロームと判断されて、対策の必要性が出てくるわけです。このように世界中で注目、問題視されているメタボリックシンドロームには、様々な対策のための研究がなされています。

今しきりに話題にされているメタボリックシンドロームとは、いったいどういう状態のことをいうのでしょうか。まずそれに関連した言葉で生活習慣病がありますが、これには肥満症、高血圧、糖尿病、高脂血症などがあげられます。その原因と考えられているのが肥満で、特に内臓に脂肪がたまった肥満が問題なのです。メタボリックシンドロームは、そんな内臓脂肪が蓄積されたことで様々病気が引き起こされる状態を言います。体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。まず皮下脂肪型肥満があり、これは脂肪が下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下についているタイプです。それから内臓脂肪型肥満と呼ばれるタイプで、これは内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプです。また洋ナシ型肥満、リンゴ型肥満という風に、その体形による呼ばれ方もしています。一口にメタボリックシンドロームといっても、その症状はいろいろあります。自覚症状がないため、自分では少しも気づかないうちに病気が進んでしまっていることもあるのです。メタボリックシンドロームとは何かということをしっかりと理解し、自分の身体の状態をチェックしてみることが大事です。そうすることではじめてメタボリックシンドロームに対する予防と改善を始めることができるのです。

自分ではまったく気がつかないうちに動脈硬化が進んでいることがあります。それはメタボリックシンドロームになっている場合です。メタボリックシンドロームの対策の中でもとくにここでは、動脈硬化についてご紹介します。内臓脂肪が蓄積されると中性脂肪が増えます。そして善玉コレステロールが少ないと血液の流れが悪くなるので、中性脂肪の多い人はほとんど全員が血液がドロドロの状態です。メタボリックシンドロームをそのままにしておくと次のような危険性があります。それは血液がドロドロになって動脈硬化が進行することにより、狭心症や心筋梗塞、脳梗塞の原因となることです。狭心症とは動脈硬化によって一時的に心臓に血液が送られない状態といいます。心筋梗塞とは血管に血の塊が詰まる血栓ができ、血液の流れが止まって、心臓に酸素と栄養が行き渡らなくなる状態です。脳梗塞というのは脳細胞に血液が流れなくなる状態のことをいいます。脳の血管に血栓ができることでおこります。メタボリックシンドロームによって動脈硬化が進んでしまうと、これらの病気の要因となりえます。命にかかわる病気である狭心症、心筋梗塞、脳梗塞は大変怖いものです。メタボリックシンドロームの中でもとくにこの動脈硬化が一番恐ろしいものなのです。ついつい軽く考えて、ちょっとくらい中性脂肪が多くても自分は大丈夫などと考えてしまいます。しかし様々な条件と重なり、メタボリックシンドロームを発症することでこれらの病気の危険性が高くなるので気をつけなくてはなりません。健康診断などで動脈硬化の危険性が判明した場合は、日々の生活からメタボリックシンドロームの対策をするようにしましょう。まずは生活習慣の改善をしてメタボリックシンドロームと決別し血液サラサラを目指しましょう。

ダイエットに取り組んでいる人の中には、とくにメタボリックシンドロームを予防したり、またその改善を目的としている人がたくさんいます。近ごろよく耳にする言葉のメタボリックシンドロームですが、それは具体的にどんな状態のことを指すのでしょうか。生活習慣病と呼ばれている主な病気には「肥満症」「高血圧」「糖尿病」「高脂血症」などがありますが、その原因は肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満であることが考えられています。メタボリックシンドロームとはこのように内臓に脂肪がたまっていくことによって病気に発展してしまった状態のことをいいます。メタボリックシンドロームを予防するためにはどうしたらよいでしょうか。一番効果的なのは内臓に蓄積された脂肪を取るようなダイエットをすることです。ダイエットを行う前に、身体に蓄積された脂肪の種類を自分自身で把握しておくことも重要です。体のどの部分に脂肪がつくかによって、肥満は２つのタイプに分かれます。下腹部、腰のまわり、太もも、おしりのまわりの皮下に脂肪が蓄積するタイプを「皮下脂肪型肥満」、内臓のまわりに脂肪が蓄積するタイプを「内臓脂肪型肥満」とよびます。からだの形の特徴から「洋ナシ形肥満」と「リンゴ型肥満」といういわれ方をすることもあります。メタボリックシンドロームといってもその中身は様々です。また自分ではほとんど気がつかないうちに病気のほうが進行していることがよくあることなのです。第一に自分自身の体がどんな状態なのかチェックして、メタボリックシンドロームについてもきちんと理解することが大切でしょう。そしてそれが効果的なダイエットを進める第一歩になり、メタボリックシンドロームの予防や改善をすることができるでしょう。色々なダイエットの方法がありますので、自分にあったダイエット方法を見つけることが大切です。インターネットや本で探してみることをおすすめします。