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ダイエット全般をご案内致します。太る理由とかやせるメカニズム、そのほか一杯あります。
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脂肪の塊にはいろいろな種類がありますが、やせようとするときに大きな妨げとなるやっかいな脂肪の塊を、セルライトといいます。体の中のこのセルライトを除去すると、理想のスリムボディにはうんと近づくことができるのです。このセルライトを除去するには、まずエステや美容外科で施術を行ってもらう美容整形方法があります。美容外科では、脂肪の塊セルライトに直接脂肪溶解薬を注入して溶かすという美容整形方法をとります。ここで使われる薬剤は、セルライトの量に対して安全範囲内の量を厳守して注射するために、比較的安全で副作用の報告も特にないということです。ここで注入する物質は、高脂血症や脂肪肝などの病気の治療としても使われている安全な物質です。薬剤がセルライトの脂肪組織に到達すると、まず酵素によって脂肪が溶かされます。それから血液に乗って尿として体の外へ排泄されます。エステサロンでは、セルライトという脂肪の塊を揉み解き、サイズダウンできるようにする、というダイエット方法がとられています。脂肪の塊セルライトを揉み解くと同時に、筋肉、肌、リンパ等を活性化できることが魅力となっています。食事制限や無理な運動をする事なく、痩せやすい体質へと改善するのです。さらに酸素が行き渡り新陳代謝が良くなり、脂肪の塊セルライトが解けてきめ細かいみずみずしい肌へ生まれ変わるというわけです。
PR 脂肪の塊の一種に脂肪腫というものがあります。すなわち脂肪腫とは、皮下脂肪や筋肉の間にある脂肪組織が固まって変化したもので、脂肪の塊のできものです。それほど珍しい病気でもない脂肪腫という病気ですが、この脂肪の塊顔にできるときは、おでこにできることがよくあります。ほかの部分では、腕や肩、背中などにもできることがあるようです。この脂肪腫は比較的大きくなってから気がつくことが多いようで、細菌感染の心配などはほとんどなく、普通は痛みなどもありません。この脂肪腫は、ほとんどの場合が良性の脂肪の塊ですが、ごくまれに悪性の脂肪肉腫を生じる場合があります。そのため必ず病理検査を必要とします。検査はしてもほとんどが良性ですので、経過観察だけで手術しなくていい場合が多いようです。ただそのままにしておくと、少しずつ大きくなることも、ままあるようです。もし脂肪の塊が目立つようになって気になるような場合は、やはり手術をした方がいいでしょう。最近は内視鏡下で小さな切開から脂肪腫をとるとも試みられています。やはり体の中になにかしら脂肪の塊があると感じられるようであれば、一応調べてみるようにするべきでしょう。
太ももをやせさせるための方法のひとつとして、脂肪吸引があります。この方法は、太ももの皮膚を数ヶ所切って脂肪細胞を抜き取ることで、太ももをやせさせるという直接的な方法です。このような脂肪吸引法では、カニューレと呼ばれる吸引管が使われ、太ももなど細くしたいところの脂肪細胞が吸引されます。脂肪細胞だけに直接働きかける方法なので、ダイエットにつきもののリバウンドを心配する必要もありません。脂肪は吸引されても想像以上に軽いので、体重自体はぐんと下がるということはありませんが、見た目の上で太ももが引き締まるのは確かです。脂肪吸引は太ももの数ヶ所に切れ目を入れて、なだらかなラインを描くように脂肪を抜いていくため、その脂肪を抜くために切る場所などのデザインが大変重要な要素になります。しっかりカウンセリングを受けることは大変重要なことで、きちんと説明を受けて納得いくようにしなければなりません。また太ももの脂肪吸引は高い技術を要する施術法なので、医師の技術によりその仕上がりも変わってくるのです。早くやせたいという気持ちはぐっとこらえ、慎重に医師を選びカウンセリングを受けさせてもらいま しょう。施術時間の目安は2~3時間で、局所麻酔をして自分で施術を見守りながら行えるものが多いようです。手術のあとしばらくの間は腫れがあるために、術後は何回かは通院してケアする必要があるでしょう。太ももをやせるようにするには幾つかの方法がありますが、自分で納得のいく手段を使うことが望ましいと思います。
太ももが太る原因になるもののひとつに、むくみがあります。むくみとは、血液循環が悪くなって老廃物がたまってしまう状態をいいます。このむくみを解消させる努力をすれば、太ももはやせることができます。冷えや疲れがたまっていくと、血液の循環が悪くなってしまいます。1日歩き続けて、帰宅してみたら足がむくんでいたという経験がある人もいるのではないでしょうか。血液の循環を維持するために足を疲れさせないようにし、なおかつ冷えないようにすると、太ももをやせさせることができます。そのためには足のマッサージをしたり、半身浴で下半身を暖めて血液を上半身に戻すようにすると効果的です。血液が滞ることなく循環できるようにすると、太ももはやせられるのです。足の冷えを防ぐために、寒いときに素足で行動するようなことは避けなければなりません。ほかにも寝るときに、靴下を履いて寝るのもいいでしょう。また、炭水化物の摂りすぎは、太もものむくみに影響します。食事を見直しすことでむくみを緩和させ太ももをやせるようにすることができます。
きゅっと引き締まった太ももにするためには、日々の運動以外にも手段があります。毎日の生活にちょっとしたエクササイズを取り入れ習慣化できれば、太ももをスリムにさせることができます。短期間でシェイプアップ効果を狙いたい場合、日常の運動の他にも生活の中に簡単なエクササイズを取り入れこまめに取り組むことがおすすめです。エクササイズに取り組む際には、太ももが急激な運動で痛みやすいことを理解しておきましょう。効果的に太もも引き締めエクササイズを行うには、事前に軽くウォーミングアップなどをすることがコツです。このエクササイズは、90センチ程度離れた壁に相対するようにまっすぐ立つので、まっすぐな壁と1メートル強の空間が必要です。かかとが浮かないように注意して床に踏ん張ります。腕を前に突き出して、両の手のひらがずれないように壁にぴったりくっつけます。そして片足を大きく後ろに上げて太ももの筋肉に力が入るようにします。この時、勢いよくバッと足を振り上げるのではなく、太ももの筋肉を意識しながら後方に振り上げます。1セットを15回とカウントし、右と左を1日に2セットずつ行います。ほんのちょっとした作業の合間合間にできた時間に、少しだけ空いている空間を利用してエクササイズをする習慣を上手に取り入れることで、理想の脚をつくることができます。 | カレンダー
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