ダイエットで重要な役割を果たすものに水があり、これはモデルダイエットには欠かせません。ミ ネラルウォーターの入ったペットボトルを、多くのモデルが持ち歩いています。それはトートバック の中だったり、ズボンのベルトだったりもします。人間は、生命活動を行っている限り、新陳代謝 で脂肪をエネルギーにしていきます。その脂肪を溶かしやすくする物質こそが水なのです。体内 に水分がないと脂肪が溶けにくく、ダイエットが難しくなります。朝起きた後、朝食後、10時頃、昼 食後、3時頃、5時頃、夕食後、就寝前の計8回、コップ1杯の水を飲むことで、モデルダイエッ トはさらに加速するのです。必要な水分摂取量は日に2.5 リットルで、少なくても２リットル程度で す。十分な水分を摂取することで排尿、排便もよくなり、体内の循環が活性化されるでしょう。でき るなら、水は常温のものではなく冷たい水を用意しましょう。冷水を飲むと下がった体温を戻すた めに脂肪を燃焼させるため、効率的なダイエットができます。ただし、食事中の水分摂取量は控 えめにしてください。食事中に水を飲みすぎると胃液が薄まり、食べ物の消化効率が落ちる可能 性があります。揚げものは一週間を通じて２回まで。肉類を食べるより魚を使った食生活にシフト しましょう。しかし、好きな物を食べて、運動もしないで痩せられるモデルダイエットは夢の様なダ イエット方法のひとつですね。