基礎代謝を高めることができる筋トレは、ダイエットで脂肪を取り除こうとする際に、その効果を促進でき、また理想的な体のラインを保つのにも有効的です。男性を例えにするとわかり易いと思います。筋トレを行ったことで作られた、脂肪やたるみのない筋肉、たとえば胸筋、腹筋、上腕二頭筋などは美しいラインを作り、凛々しい姿に見えるでしょう。しかし、男性のような鍛えられた筋肉を付けたいと望む人はあまり多くはないでしょう。筋トレを行うことで、食事制限だけのダイエットでは決してできない美しい身体のラインにすることができるというわけです。理想的なボディーラインのためには、筋トレがいかに必要であるか、一目でわかることだと思います。筋トレを行うには全身のバランスを考えて行うようにすると、ダイエットのための筋トレも、身体のラインを美しくするための筋トレも、両方が成立することになります。筋トレと聞くと、スポーツクラブにあるような道具を用いて行うイメージがあるかもしれません。しかしダイエット目的のものならば、そんなウェートトレーニングのための器具は特に必要ないでしょう。ダイエットに適し、簡単でバランスの取れた筋トレというと、自分の体重を使う筋トレなのです。身体のどの部分の筋肉を鍛えるかにより、スクワットか、腹筋か、または腕立て伏せか、それぞれ違ってくるのです。ダイエット目的の筋トレは、誰でも簡単に行うことができることがメリットなのです。